Puppy Yoga trochu bližšie
Puppy Yoga vs. klasická joga 🧘🏼♀️🐶
Keď sa povie „Puppy Yoga“, veľa ľudí, ktorí poznajú klasickú jogu, si položí otázku: je to vôbec ešte joga, alebo len marketingový názov pre niečo úplne iné?
Je to úplne legitímna otázka, a tak sa na to poďme pozrieť trochu bližšie.
🧘🏼♀️ Základy zostávajú rovnaké. Pomalý pohyb, vedomé dýchanie a priestor na uvoľnenie. Puppy Yoga k nim však pridáva niečo, čo na klasickej lekcii zvyčajne nenájdete. Šteniatka. 🐾
Čo zostáva rovnaké
Aj Puppy Yoga vychádza zo základov klasickej jogy. Lekcia stále stojí na pomalom, vedomom dýchaní, jemnom pohybe a naťahovaní tela.
Cieľom je uvoľnenie, nie výkon. Presne ako pri klasickej joge zameranej na relax a regeneráciu.
Pozície sú jednoduché a prístupné aj pre úplných začiatočníkov, takže telo má priestor sa skutočne uvoľniť, nie namáhať.
Vedomé dýchanie
Jemný pohyb
Uvoľnenie
Čo je iné
Najväčší rozdiel je v atmosfére a v tom, čo sa okolo teba deje.
Pri klasickej joge je dôraz na ticho, sústredenie a často aj na presnosť pozícií. Pri Puppy Yoge je priestor živší. Šteniatka sa voľne pohybujú okolo vás, niekedy si k vám prídu samé, inokedy sa rozhodnú hrať alebo si jednoducho ľahnú vedľa vás na podložku.
Tempo lekcie je pomalšie a menej štruktúrované než pri klasickej hodine, pretože sa prirodzene prispôsobuje tomu, čo sa v danej chvíli v priestore deje.
A práve tá nepredvídateľnosť je súčasťou celého zážitku. 🐶
Klasická joga
Ticho a sústredenie
Predvídateľná štruktúra
Väčší dôraz na samotné pozície
Práca s telom a dychom
Puppy Yoga
Uvoľnenejšia a hravejšia atmosféra
Viac spontánnosti
Jednoduché a prístupné pozície
Pohyb, dych a kontakt so šteniatkami
Čo si Puppy Yoga pridáva navyše 🐾
Tam, kde klasická joga pracuje hlavne s telom a dychom, Puppy Yoga pridáva ešte jeden prvok: emocionálne uvoľnenie prostredníctvom kontaktu so šteniatkami.
Výskum interakcie medzi ľuďmi a zvieratami naznačuje, že príjemný kontakt so psom môže pomáhať znižovať pociťovaný stres a podporovať pocity pokoja, bezpečia a sociálnej väzby.
Spojenie jemného pohybu, dychu a spontánnej radosti zo šteniatok tak vytvára zážitok, ktorý je trochu iný než klasická hodina jogy.
Pre koho je Puppy Yoga vhodná?
Ak máš rada klasickú jogu práve pre jej štruktúru, absolútne ticho a maximálne sústredenie, Puppy Yoga môže byť na prvýkrát trochu nezvyčajná. Priestor je menej predvídateľný, živší a hravejší.
Ak však hľadáš jogu, ktorá je menej o výkone a viac o pocite, a k tomu máš rada zvieratá, Puppy Yoga ponúka kombináciu, ktorú na klasickej lekcii jednoducho nezažiješ.
Ktorá je teda lepšia?
V konečnom dôsledku nejde o to, ktorá verzia je „lepšia“. Obe majú svoje miesto.
Jedna ponúka sústredenie, ticho a priestor ponoriť sa hlbšie do samotnej praxe. Druhá prináša spomalenie cez radosť, spontánnosť a kontakt so šteniatkami.
Puppy Yoga si berie základy jogy a dopĺňa ich niečím, čo klasická lekcia nemá. Živým, nepredvídateľným a veľmi ľudským momentom radosti.
A občas aj šteniatkom, ktoré sa rozhodne zaspať presne na tvojej podložke. 🐶🤍
